Unser nächstes LMI Weekend findet vom 13.10. - 15.10. statt...
Hallo zusammen,vom 13. - 15. Oktober findet unser
nächster LMI Weekend statt
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Unsere Kurse
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Freitag - 13.10.
18.00 Uhr
Bodypump
mit Astrid
19.10 Uhr
Bodycombat
mit Astrid
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Samstag - 14.10.
9.30 Uhr
Grit Cardio
mit Sabine
10.05 Uhr
LMI Core
mit Sabine
11.00 Uhr
Bodypump
mit Sabine
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Sonntag - 15.10.
9.30 Uhr
Les Mills Shape
mit Christina
Das Workout von dem du nicht wusstest, dass du es brauchst. Ein einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga zu modernen Beats. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität. Ein mitreißendes Low Impact Workout mit hoher Intensität.
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10.20 Uhr
Strength Development
mit Christina und Robert
LES MILLS Strength Development ist das erste Programm aus unserer Gen-Fit Reihe. Es ist ein innovatives Krafttraining mit Gewichten, das sich vor allem an Personen richtet, die stärker werden wollen. Das Programm besteht aus zwölf 45-minütigen Trainingseinheiten. Der Fokus liegt auf Krafttraining und eher langsamen, kontrollierten Bewegungen in Kombination mit funktionellen Übungen und dynamischem Core-Training. Die 12 Trainingseinheiten sind so konzipiert, dass sie am Stück in einem begrenzenten Zeitraum angeboten werden können. Das sorgt für maximale Motivation und maximale Resultate bei den Mitgliedern.
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11.15 Uhr
LMI Core
mit Christina und Robert
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.
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11.50 Uhr
Grit Cardio
mit Christina und Robert
LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
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14.00 Uhr
Step for two (2)
mit Sabine
Was erwartet dich hier...?
Der Kurs beginnt wie jeder Step-Kurs mit einem Warm Up, anschließend wird der 1. Block aufgebaut. Eine machbare Choreo entsteht. Doch dann dürft ihr zu zweit auf einen Step! What..? Ja tatsächlich, das geht & ihr werdet es lieben.
Step Erfahrung ist von Vorteil aber nicht zwingend notwendig. Freu Dich auf einen besonderen Kurs. Alltag raus - > Step rein... :-)
Die kreativste Art den Kopf frei zu bekommen.
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16.00 Uhr
Grit Strength
mit Alberto
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16.40 Uhr
LMI Core
mit Alberto
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17.30 Uhr
Bodypump
mit Alberto
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
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18.40 Uhr
Bodybalance
mit Vera und Alberto
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
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Wir wünschen euch viel Spaß
mit allen Programmen...
Euer Plaza Sportsclub Team